白醋減肥這樣做，輕輕松松三天瘦八斤

1、注意事項(xiàng)

1. 空腹喝醋容易刺激胃黏膜，引起慢性胃炎或者胃潰瘍等疾病。因此不建議空腹時(shí)喝醋，最好是在午餐中加入白醋，或是晚餐后喝醋。

2. 醋的收斂效果可能會(huì)影響子宮的收縮，容易引起月經(jīng)不調(diào)，所以經(jīng)期的時(shí)候不要采用白醋減肥法來(lái)瘦身。

3. 在喝醋后不宜食用熱性水果，例如榴蓮、甘蔗等。醋與熱性水果一起食用會(huì)減少醋減肥的功效，并且容易上火。因此，醋不能跟熱性水果一起食用。?

4. 喝醋后應(yīng)該要漱口，以免醋酸破壞牙齒結(jié)構(gòu)，傷害牙齦，侵蝕牙齒。

2、白醋減肥怎么做能快速達(dá)到三天瘦八斤

挑選合適的白醋

選擇用經(jīng)高粱，黃豆、大米等加工而成的白醋，不建議用陳醋和果醋，陳醋含鈉量較白醋高，對(duì)高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。果醋只是保健醋，幾乎沒(méi)有熱控減肥的效果。

兌水水溫要在40度以下

在用白醋跟蜂蜜搭配時(shí)，要兌水的話，水溫應(yīng)在40度以下，涼開(kāi)水也可以，太熱的水會(huì)破壞蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分，減肥效果也會(huì)打折扣。

搭配運(yùn)動(dòng)

想要在三天瘦八斤，在這三天里可以搭配適量的有氧運(yùn)動(dòng)以及無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，最好能每天保證有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，飲食最好遵循少油少鹽的簡(jiǎn)單烹飪?cè)瓌t。

3、白醋減肥法三天瘦八斤原理

醋中富含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，可以促進(jìn)攝入的糖類與蛋白質(zhì)的新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)脂肪的代謝作用，排泄過(guò)多的脂肪。而且飯前喝醋能降低食欲，飯后則促進(jìn)脂肪代謝，從而起到良好的瘦身減肥作用。

4、白醋減肥法三天瘦八斤要怎么做

加入蜂蜜一起喝

在日常飲食規(guī)律不變的情況下，白醋跟蜂蜜水以1：4的比例調(diào)配食用，由于醋的味道比較濃，可以再適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)溫開(kāi)水或涼開(kāi)水。

早晨起床喝一杯

在這三天中，每天在早晨起床后，可以先喝一杯溫開(kāi)水（約250ml）之后，再喝一杯比例為1蜂蜜:4白醋的調(diào)配好的醋。

午餐和晚餐后立即喝一杯

三天中吃完午餐和晚餐后可以立即喝一杯調(diào)配好的蜂蜜白醋，而且在午餐時(shí)可以在進(jìn)食期間喝一點(diǎn)，這樣能延緩食物消化，減少晚餐的進(jìn)食量。