要想皮膚好，不僅得外敷還得這樣內(nèi)調(diào)哦

1、五行蔬菜湯

原料：白蘿卜葉、胡蘿卜、牛蒡、香菇、白蘿卜。

做法：將五種蔬菜洗凈連皮切大塊，放入鍋中，然后倒入3倍的水，先用大火煮沸，之后加蓋再用小火煮1個小時。之后可裝瓶飲用，保存在冰箱中，飲用時取出即可。

功效：五行蔬菜湯能夠滋補(bǔ)五臟，讓人身體健康，有助于外在皮膚的健美。

2、姜棗茶

原料：生姜200克，大棗200克，甘草、丁香、沉香各30克。

做法：把生姜、大棗、甘草、丁香以及沉香放在一起搗碎，每天早晨取10克放入茶杯中，用沸水浸泡10分鐘代茶飲用即可。

功效：長期飲用的話，能夠使得容顏紅潤，肌膚光滑。

3、白芷當(dāng)歸四神湯

原料：白芷3克，當(dāng)歸2片，薏仁30克，蓮子30克，茯苓15克，芡實(shí)30克，白術(shù)8克，紅棗8顆，山藥30克。

做法：先將薏仁放入水中浸泡2個小時。將薏仁、蓮子、茯苓、白術(shù)、紅棗、山藥、芡實(shí)一起放入鍋中，加入5碗清水，煮15分鐘。最后放入當(dāng)歸、白芷和鹽，即可關(guān)火食用。

功效：白芷當(dāng)歸四神湯，經(jīng)常食用能夠起到健脾養(yǎng)血以及悅?cè)莸淖饔?。最重要的是，此湯能夠治療腸胃功能不佳，起到很好的調(diào)理作用。

4、菠菜粥

原料：菠菜250克，大米250克，食鹽、味精少許。

做法：將菠菜在沸水中燙一下，然后切成段；大米淘凈之后放進(jìn)鍋中加入適量的水煮至米熟，然后將菠菜放入粥中繼續(xù)煮，成粥之后關(guān)火，放入食鹽和味精調(diào)味即可。

功效：長期飲用的話，能夠潤喉養(yǎng)血，不僅能使膚色紅潤還能夠治療大便秘結(jié)以及高血壓和貧血癥狀。