青春期不要痘？這個(gè)必須學(xué)

1、中藥調(diào)理

長痘是多數(shù)青年男女會(huì)遇到的事，只是程度有不同，如果機(jī)體已經(jīng)長痘，可以采取一些偏方或者中醫(yī)調(diào)理來治療，可以有效改善，隨著青春期的結(jié)束，體內(nèi)代謝會(huì)發(fā)生改變，痘痘也會(huì)漸漸消失；如果情況嚴(yán)重，建議去醫(yī)院查明原因，對(duì)癥下藥治療。

2、保持心情愉快

青春期時(shí)不要懼怕痘痘的冒出，要正確認(rèn)識(shí)長痘這個(gè)事情是正常的生理現(xiàn)象，只要認(rèn)真調(diào)理，可以完全康復(fù)，不必耿耿于懷，心情郁悶會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，讓痘痘更加嚴(yán)重。

3、保持臉部清潔

不宜用手去摸臉，手上細(xì)菌多，觸摸皮膚不僅會(huì)讓痘痘變得嚴(yán)重，可能還會(huì)誘發(fā)新痘，更不要用手?jǐn)D痘，會(huì)留下痘印；此外，盡量不要讓頭發(fā)貼于臉部，頭發(fā)上的油脂，細(xì)菌，頭皮屑等都會(huì)滋生臉部細(xì)菌，引發(fā)痘痘；保持干凈的臉部是抑制長痘的第一步。

4、少吃辛辣刺激食物

平時(shí)少吃辛辣刺激食物，保持正常的排泄和飲食，要及時(shí)排除便秘上火等情況，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油膩食品。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)，保持愉悅的心情可以促進(jìn)機(jī)體的正常新陳代謝，青春期的孩子喜歡宅在家中，體內(nèi)新陳代謝緩慢，機(jī)體毒素不能快速代謝，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)機(jī)體排毒，脂肪也能代謝燃燒，對(duì)皮膚的好處多多。