預(yù)防禿頂?shù)奈宕笳校惺坎荒苠e過

1、勤洗頭

洗發(fā)可以清洗頭發(fā)上的灰塵，有利于頭部皮膚的呼吸。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選擇優(yōu)質(zhì)洗發(fā)劑。洗發(fā)時應(yīng)該邊擦邊搓邊按摩，洗完后用厚毛巾輕輕拍打頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好是讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

2、多梳頭

經(jīng)常梳頭，可邊梳頭邊按摩頭皮，以增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營養(yǎng)。梳頭時最好用木梳或者牛角梳。注意頭發(fā)濕潤是不要梳頭，以免損傷發(fā)質(zhì)。

3、戒煙

吸煙會使頭皮毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育，因此要想預(yù)防禿頂，就必須開始戒煙。

4、選擇合適的洗發(fā)劑

不要使用脫脂性強或者堿性的洗發(fā)劑，由于這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水性太強，容易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)該選擇對頭皮和頭發(fā)均無刺激性的天然洗發(fā)劑，或者根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。

5、飲食合理

因精血不足、營養(yǎng)匱乏也可以導(dǎo)致禿頂，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。