胃下垂如何調理？專家推薦四種保養(yǎng)方

1、按摩保養(yǎng)

站位、坐位、仰臥位均可，用右手的手掌在腹部上、下、左、右按摩，由輕到重，由慢到快，每日按摩2-3分鐘，以空腹時按摩效果最好。本法可以緩解胃下垂所帶來的相關不適癥狀。

2、精神調養(yǎng)

思慮、驚恐等情緒對胃下垂患者十分不利，尤其會加重中氣下陷型胃下垂患者的病情。因此，保持情緒的穩(wěn)定，心情的舒暢，對促進胃下垂的康復十分有利。

3、艾灸調養(yǎng)

取穴：足三里、三陰交、中脘、胃上

操作方法：患者取合適的體位，將艾條的一端點燃，對準應灸的穴位，距離皮膚2-3厘米，進行熏烤，使患者局部有溫熱感而無灼痛為宜。每穴艾灸15-20分鐘。灸至患至感覺到舒服、局部皮膚潮紅為度。每日灸1-2次，可以升舉陽氣，治療胃下垂。

4、運動調養(yǎng)

胃下垂患者應該加強體質的鍛煉，尤其是注意腹部肌肉的鍛煉，腹肌鍛煉不但能夠增強腹肌的肌力，同時也能提高胃本身及內臟韌帶的緊張度。如腹式呼吸、蹬自行車等運動均能夠起到鍛煉腹肌的作用。