眼壓高？試試這幾個(gè)方法超有效

1、做眼保健操

養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，通過(guò)局部保健按摩能夠使眼周血流加快，眼底淤血減少，房水循環(huán)通暢，眼壓降低。

2、滴眼藥水

如果眼壓持續(xù)較高，則需要及時(shí)進(jìn)行治療，可到醫(yī)院進(jìn)行檢查后，對(duì)癥用藥，使用眼藥水降低眼壓。

3、眼球運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期注視一個(gè)地方后會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)出現(xiàn)疲勞，引起眼壓增高。我們可以通過(guò)眼球的自主運(yùn)動(dòng)，讓眼部肌肉得到鍛煉和休息。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)轉(zhuǎn)眼球向不同的方向轉(zhuǎn)動(dòng)，鍛煉眼珠活力，以達(dá)到舒筋活絡(luò)，改善視力功能緩解眼壓高的目的。

4、眼部熱敷

經(jīng)常用熱水、蒸氣等熏浴雙眼，或者用熱毛巾對(duì)眼部進(jìn)行熱敷，這樣促進(jìn)眼部血液循，能夠緩解眼壓升高。

5、讓眼睛得到充分的休息

用眼過(guò)度會(huì)增加眼疲勞，導(dǎo)致眼壓升高，因此不宜長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用眼，用眼一段時(shí)間時(shí)間后要注意休息。白天可適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神，夜晚者要保證充足的睡眠時(shí)間。

6、飲食調(diào)理

可適當(dāng)多吃些蜂蜜及其他利水的食物。蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓會(huì)升高，于是把眼內(nèi)多于的水分吸收到血液中來(lái)，從而降低眼壓。除此之外，西瓜、冬瓜、赤小豆等有利水作用的食物，適當(dāng)多吃，可排泄身體多于的水分，對(duì)降低眼壓有幫助。