秋冬季節(jié)如何預(yù)防感冒？試試這些方法吧

1、藥物治療

對于體質(zhì)較差，經(jīng)常感冒的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行預(yù)防，抵抗力差的兒童或者老人根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用免疫增強(qiáng)劑，以增強(qiáng)免疫力，抵抗感冒。（這里特別提醒各位身邊的朋友不要盲目用藥，特別是針對小孩的感冒）。

2、適度鍛煉

堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練拳等，可提高機(jī)體的御寒能力，防止感冒的發(fā)生。 在此溫馨提示各位，初參加體育鍛煉的人或體弱的人，在鍛煉前不要一下子把衣服脫得太多，而要等活動得身體發(fā)熱后再逐步地脫衣服，以免著涼。在鍛煉之后，內(nèi)衣如被汗水浸濕，條件許可，應(yīng)把汗擦干，換上干衣服，以免冷風(fēng)吹在汗?jié)竦囊路希鸶忻?。千萬不要因?yàn)殄憻挿炊鹆烁忻啊?/p>

3、避免誘因

秋冬季節(jié)天氣寒冷，應(yīng)該注意避免受涼、淋雨、過度疲勞。易感人群盡量避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應(yīng)注意防護(hù)，上呼吸道感染流行時應(yīng)戴口罩，尤其是在人多的公共場合出入。

4、飲食防治

天氣轉(zhuǎn)涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)可以多吃些滋陰潤肺，解表驅(qū)寒的食物，如銀耳（補(bǔ)脾開胃、益氣清腸）、生姜（驅(qū)寒）、蔥白（調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常）、紫蘇（發(fā)汗、散寒、退熱）以及少吃辛辣食物，還可以多喝熱茶。