調(diào)理肝臟靠食療：史上最全護(hù)肝食物大總結(jié)

1、烏梅

酸味具有補(bǔ)肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補(bǔ)肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

2、木瓜

專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應(yīng)該適量的多吃些木瓜，因?yàn)樗哂泻芎玫酿B(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強(qiáng)肝臟的抗病能力。

3、李子

含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

4、枸杞

為滋補(bǔ)肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

5、柑橘

富含ＶＣ，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

6、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基破壞的功效，同時(shí)還可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能。

7、梨

梨的營養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

8、溫馨小貼心：身心愉悅有助于保肝護(hù)肝

首先、肝臟不好的患者要保持一個(gè)樂觀的心態(tài)。對于肝炎患者來說，保持一個(gè)樂觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒，正確對待疾病。保持樂觀、平常、健康的心情，堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心，積極治療才有利于身體康復(fù)。

其次、在飲食方面，肝臟不好的患者應(yīng)該遵循“三高一低”的飲食原則，即高熱量、高蛋白、高維生素、低脂肪。要有充足的營養(yǎng)保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝臟的修復(fù)、再生和肝功能的恢復(fù)，合理調(diào)配營養(yǎng)以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，提供適當(dāng)?shù)臒崃?，減少蛋白質(zhì)消耗。

最后、肝臟不好的患者要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動?？蛇x擇在清晨時(shí)散散步，做做放松操、舉啞鈴、打太極等輕體力活動，原則上是以不感到疲勞為宜。運(yùn)動時(shí)間一般控制在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。

9、紅棗

有安五臟補(bǔ)血之功，富含維生素Ｃ?？沙Ｊ?。

10、綠豆

可以增強(qiáng)肝臟解毒功能。

11、苦瓜

生食性寒用以去火，熟食養(yǎng)肝，苦瓜炒蛋不可多食，性寒傷胃。

12、荔枝

經(jīng)常食用荔枝具有很好的強(qiáng)肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應(yīng)該多吃些荔枝來起到滋補(bǔ)的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時(shí)應(yīng)該多吃些荔枝，以此來增強(qiáng)肝臟功能。

13、蜂蜜

王漿和蜂蜜按1：5的比例加起來用最好，單用蜂蜜也可，保肝護(hù)肝提高免疫力增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力提高干擾素生成量。

14、西紅柿

富含維生素C、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

15、香蕉

性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。