緩解肩周炎疼痛的5個按摩手法，值得一看

1、按揉曲池穴

位置：屈曲肘關(guān)節(jié)，在肘橫紋的外側(cè)頭。

按摩手法：按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指順時針方向按揉曲池穴2分鐘，然后逆時針按揉2分鐘，左右手交替，以局部感到酸脹為佳。

功效：可以用來治療上肢過電樣疼痛，手臂麻木等不適。

2、按揉肩貞穴

位置：肩關(guān)節(jié)后下方，手臂內(nèi)收時，腋后問頭上一大拇指寬處。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一側(cè)，大拇指順時針方向按揉肩貞穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感覺到酸脹為佳。

功效：可以用來治療肩周炎，肩膀疼痛不能伸舉，肩部肌肉萎縮等。

3、按揉骨髎穴

位置：上臂外展90度時，在肩部最高點的后下緣的凹陷處。

按摩手法：被按摩者坐位，按摩者站于被按摩者肩膀疼痛一側(cè)，先用大拇指順時針方向按揉肩髎穴約2分鐘，然后逆時針方向按揉約2分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療肩周炎、肩膀疼痛不能伸舉，肩部肌肉萎縮等不適

4、揉按肩井穴

位置：后勁根部第7頸椎與肩峰之間的中點。 按摩手法：被按摩者坐位，按摩者用雙手拇指按壓肩井穴約1分鐘，然后按揉約2分鐘，以局部感到酸脹感為佳。

功效：可以治療肩背部酸痛，肩周炎，肩膀疼痛不能上舉者按摩此處有效。

5、揉捏條口穴

位置：小腿外側(cè)上，從膝關(guān)節(jié)前下方小骨突起到外踝連線的中點。

按摩手法：按摩者用拇指或者食指順時針方向按揉條口穴2分鐘，然后逆時針方向按揉2分鐘，以局部感到酸脹感為佳。 功效：可以用來治療肩周炎、肩膀疼痛等不適。