皮膚曬黑了怎么辦？修復(fù)護(hù)理需內(nèi)外兼顧

1、皮膚曬黑后會吃蔬果很重要

皮膚曬黑后怎么吃蔬果很重要，因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。我們在選擇蔬果的時(shí)候一定要選擇含有維生素C和維生素E的食物，例如：牛奶，檸檬，黃瓜，豆?jié){、蘋果這些食物，因?yàn)楹羞@些維生素的食物可以促進(jìn)黑色素新陳代謝，讓你的皮膚快快白回來喲。

2、皮膚曬黑后作息時(shí)間很關(guān)鍵

皮膚曬黑后作息時(shí)間很關(guān)鍵，因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。不管是皮膚曬黑了還是沒有曬黑，一般都建議在晚上十一點(diǎn)以前就寢，因?yàn)橥砩鲜稽c(diǎn)至凌晨三點(diǎn)這個(gè)時(shí)候，是皮膚呼吸代謝最快的時(shí)候。如果錯(cuò)過了美容覺時(shí)間，體內(nèi)的黑色素沒有呼吸代謝出去，皮膚變白自然要比別人慢。如果本身沒有曬黑的人，錯(cuò)過了美容覺長期可以發(fā)現(xiàn)，因?yàn)楹谏氐某林屍つw看起來是處于一個(gè)發(fā)黃的狀態(tài)。

3、皮膚曬黑后基礎(chǔ)保養(yǎng)很重要

皮膚曬黑后基礎(chǔ)保養(yǎng)一定要到位，因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。每天早晚一定要徹底將臉部清潔干凈，并且每周定時(shí)給面部做一次祛角質(zhì)。祛角質(zhì)不僅僅是把面部的死皮祛掉，它還可以加速皮膚的新陳代謝，能讓你快點(diǎn)白回來。而日常的補(bǔ)水清潔保濕，能讓你的皮膚有足夠的水潤度，讓皮膚處在一個(gè)良好的形成代謝情況下。

4、皮膚曬黑后多喝檸檬水很重要

皮膚曬黑后多喝檸檬水很重要，因?yàn)樗苡绊懫つw曬黑后多久能恢復(fù)。大家都知道檸檬中富含豐富的維生素C成分，維生素C不僅能加速皮膚的黑色素代謝的活躍性，還有良好的抗氧化作用。所以，長期使用檸檬泡水，還能預(yù)防黑色沉著，能起對皮膚起到一個(gè)美白的功效喲。

5、皮膚曬黑后的24小時(shí)很關(guān)鍵

皮膚曬黑后的24小時(shí)很關(guān)鍵，它能影響皮膚曬黑了多久能恢復(fù)。皮膚曬黑之前一般會出現(xiàn)皮膚發(fā)紅的情況，這個(gè)時(shí)候一般也代表著皮膚已經(jīng)曬傷。出現(xiàn)這種情況的時(shí)候一定要馬上用冷水洗臉，因?yàn)槔渌梢越o發(fā)紅曬傷的皮膚起到一個(gè)鎮(zhèn)靜舒緩的作用，能及時(shí)的阻斷皮膚的活性情況，讓皮膚對黑色素和紫外線減少吸收。冷水洗完臉以后建議敷一片補(bǔ)水面膜，這個(gè)時(shí)候皮膚是處于個(gè)非常缺水的情況，及時(shí)的補(bǔ)水能讓降低黑色素的沉著。

6、皮膚曬黑后繼續(xù)防曬很重要

皮膚曬黑后繼續(xù)防曬很重要，它是影響皮膚曬黑后多久能恢復(fù)的要素。只有在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上加強(qiáng)防曬才能抑制大量色黑色素被皮膚吸收沉著下來。所以防曬霜一定要記得是在出門前15分鐘擦上，而且要記得帶出門，因?yàn)榉罆袼S著空氣和紫外線的照射會慢慢代謝，所以在戶外一到兩小時(shí)候就一定要補(bǔ)擦一次。