遠離二手煙，常吃這些可以清肺

1、梨子清肺

梨子是公認的清肺水果，經(jīng)常吃梨子能夠補充充足的水分，葡萄糖，蔗糖，以及維生素和微量元素碘，而且梨子能給人體提供鉀離子和纖維素，多吃梨子或是將梨子榨汁飲用，不但有助于預防便秘，還能夠促進人體內(nèi)毒素和致癌物質(zhì)的排除，尤其適合經(jīng)常吸二手煙的人群食用。

2、豬血清肺

豬血中所含的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解之后，能與攝入體內(nèi)的一些有毒物質(zhì)相結(jié)合，促進這些有毒物質(zhì)的排出，具有極好的清理腸胃和潤腸解毒作用，而人的肺和大腸相表里，和心臟也是密切相關，心主血脈，常吃豬血可以達到補血功效，同時對肺也有一定的保健作用，達到清肺除塵的功效。

3、白蘿卜清肺

白蘿卜營養(yǎng)豐富，具有清熱生津，消食化滯，開胃健脾，順氣化痰的食療功效，而且白蘿卜中含有的辣味成分能夠有效抑制細胞異常分裂，預防癌癥;而且白蘿卜還有殺菌，增進食欲的作用，其中所含的膳食纖維和淀粉分解酶等消化酶能有效促進食物消化吸收。

4、胡蘿卜清肺

吃胡蘿卜能夠給人體補充足量的胡蘿卜素，血液中胡蘿卜素含量較高的人群，肺功能退化程度明顯較小，而在經(jīng)常抽煙的人群吃胡蘿卜，攝入了足量的胡蘿卜素和維生素E，肺功能退化會變慢，吃胡蘿卜護膚防癌，對吸二手煙的人群也有一樣的好處。

5、黑木耳清肺

黑木耳中所含的膠質(zhì)能夠?qū)埩粼谌梭w消化系統(tǒng)中的毒素，雜質(zhì)集中吸附起來排出體外，從而起到清腸洗胃的作用;同時木耳還含有粗纖維，有幫助消化纖維類物質(zhì)的功效，還能減少油脂吸收。黑木耳有養(yǎng)血、止血、潤燥、清肺作用，對清除尼古丁有很好的功效。