相信很多有健身經(jīng)驗(yàn)的人都知道，人在長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)之后會(huì)體力不支的，這個(gè)靠吃一點(diǎn)食物是沒有辦法很快的補(bǔ)充能量的，所以啊很多健身的人會(huì)選擇在健身前或者健身后吃一些乳清蛋白粉或者是增肌粉，那么這些有什么區(qū)別了呢。下面就來具體講一將吧。
增肌粉是適合那些比較瘦（新陳代謝高的）的人食用，因?yàn)槭萑舜x高，每天就算吃很多仍然不夠身體所需熱量，增肌粉能提供高熱量和高營(yíng)養(yǎng)，且易吸收。不會(huì)漲肚，讓你把熱量和營(yíng)養(yǎng)喝進(jìn)去。這樣才可能增加肌肉和體重。
蛋白粉是適合那些蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足的人食用的，因?yàn)槭秤玫鞍踪|(zhì)可以幫助增加肌肉，如果你的飲食中蛋白質(zhì)食用量不夠，你應(yīng)該食用。
蛋白粉和增肌粉的適用人群有很大不同，瘦人必須使用增肌粉，同時(shí)再補(bǔ)充蛋白粉效果更佳。但是胖人（脂肪高，新陳代謝低），只能食用蛋白粉，食用增肌粉會(huì)變得更胖。所以不是一概而論的，要根據(jù)個(gè)人的身體條件來選擇。我們健身是多數(shù)是吃乳清蛋白粉的.含量80%. 為了是增長(zhǎng)肌肉 增肌粉.我個(gè)人不喜歡.口感什么的都乳清蛋白粉差. 里面只含有30%左右的蛋白質(zhì).其余是碳水化合物.
針對(duì)你的問題.我感覺你還是多吃飯菜吧.你說的能讓人長(zhǎng)胖的說法是不太正確的.這些是需要配合鍛煉,達(dá)到增肌的目的.肌肉增加了.體重就上去了.
看了上面的介紹之后大概大家也已經(jīng)知道了吧，增肌粉跟乳清蛋白粉的使用對(duì)象是不同的，像那些非常瘦但是又熱愛健身的人來說呢，增肌粉就非常適合呢，因?yàn)椴粌H 可以健身來增強(qiáng)身體，而且還能讓自己的肌肉更加的發(fā)達(dá)，看起來更帥哦
