劉璇懷孕引發(fā)粉絲關(guān)注,杏仁牛奶可助孕期營養(yǎng)!

作者:baba123  時間:2015-04-21 10:17:22  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

最近,網(wǎng)絡(luò)上爆出消息,一向被傳聞懷孕了的劉璇,這次真的懷孕了,令網(wǎng)友們再次關(guān)注起這位美女,懷孕是人生的一件大事,孕期的保健更是不可少,那么懷孕期間吃點什么好呢?一起來看!

劉璇被爆懷孕,孕期飲食營養(yǎng)吃點什么好呢?

懷孕時候應(yīng)該補給足量的鈣,因為胎兒生長時,會大量吸收掉媽媽的鈣,導(dǎo)致骨骼疏松,所以孕婦常會喝牛奶來補充鈣。但是每天喝牛奶可能會膩,或是你是個素食者不能喝牛奶,杏仁牛奶可以解決你的問題。

一、懷孕期間喝杏仁牛奶的好處

1、高量抗氧化劑

杏仁牛奶中含有維生素E,具有抗氧化的功用,它可以幫助防止懷孕期間磨損和撕裂帶來的氧化壓力。

2、保持心臟健康

杏仁牛奶中含有高量的ω-3脂肪酸,這是有助于保持心臟健康的營養(yǎng)物質(zhì),也可以促進胎兒的大腦發(fā)育。

3、維生素礦物質(zhì)

如果你在尋找一種替代牛奶的替代品,杏仁牛奶是一個健康的選擇。杏仁牛奶含有豐富的維生素和礦物質(zhì),像是鈣、維生素A、維生素D、維生素B12。

4、素食者好選擇

如果你是一個素食主義者,那杏仁牛奶就是最好的飲料了。它不包含任何的動物副產(chǎn)品,是你懷孕期間最適合的素食飲食。

5、良好骨骼健康

當你懷孕的時候,你的骨頭需要額外的營養(yǎng),因此懷孕期間你需要補充大量的鈣。杏仁牛奶含有豐富的鈣,有助于保持骨骼健康和強壯。

6、可預(yù)防高血壓

高血壓是懷孕期間要嚴格關(guān)注的問題,因為它可以導(dǎo)致先兆子癇。杏仁牛奶中的鈣可以幫助你維持血壓的穩(wěn)定。

7、可管理糖尿病

妊娠糖尿病的患病率大約是9.2%,如果你有糖尿病,那你就應(yīng)該要試試杏仁牛奶,因為它包含了“好”的糖,對人體不會有負面影響,還可以幫助管理糖尿病。

8、非常容易保存

杏仁牛奶最大的好處就是,你不需要一臺冰箱保存。它和牛奶不一樣,杏仁牛奶的保存期限比較長,非常適合出遠門攜帶。

9、讓皮膚更健康

懷孕期間很容易出現(xiàn)皮膚問題,而杏仁牛奶中的維生素E可以幫助治療痤瘡和色素暗沉,讓你的皮膚健康紅潤。

二、懷孕期間喝杏仁牛奶的副作用

1、低脂肪低熱量

杏仁牛奶的熱量很低,因此有可能讓你在懷孕期間感到虛弱,而且它的脂肪還比豆?jié){低,這些都可能導(dǎo)致你的飲食熱量不足。

2、可能引起過敏

如果你對堅果過敏,那杏仁牛奶當然就不會是你的安全選擇。喝了它你可能會出現(xiàn)過敏反應(yīng),并且產(chǎn)生危險。

3、會損害甲狀腺

杏仁是形成甲狀腫的化合物,這表示它可以抑制甲狀腺的功能運作。如果你有甲狀腺功能衰退癥,你應(yīng)該要避免飲用杏仁牛奶。

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