冬至我國傳統(tǒng)的一個節(jié)日，冬至也稱之為“冬節(jié)”、“長至”等。進入到冬至這天北半球陽光最少同時也是白晝達到最短，夜間最長的一天。進入到冬季天氣也變得越來越寒冷，當(dāng)受到冷空氣來臨影響，天氣也變得更加寒冷。冬季也是養(yǎng)生最好時機，主要是因為“氣始于冬至”，因為進入到冬季，生命活力由盛轉(zhuǎn)衰，有動轉(zhuǎn)為靜。這時進行科學(xué)養(yǎng)生有助于保持旺盛的精力而防止早衰，而達到延年益壽的效果。那么，當(dāng)進入到冬至之后，應(yīng)該如何進行養(yǎng)陰而護陽呢?下面聽聽小編的詳細介紹。
1、冬至養(yǎng)生重在防寒保暖
冬至到來，在我國北方絕大部分地區(qū)已經(jīng)下雪，天氣變得更加寒冷，對于陽虛的人來說頭部、背部、腳部等保暖就顯得更加重要，這三部分是容易受到寒冷入侵。此外，女性來說在生理期腹部保暖更加重要。從中醫(yī)的角度來說，“冬傷于寒、春必溫病”，如果冬天受到寒冷的入侵，春天到來必會患溫病，也是發(fā)熱是急性病，比如寒冷等。
對于陽虛體質(zhì)者更加容易受到濕氣的困擾，對于陽虛患者在冬天應(yīng)該多進行按摩，最好是減少背部的按摩，最好是用紅外線進行溫烤背部。
2、進補保健品冬天最適宜
現(xiàn)在人們越來越注重養(yǎng)生保健，選擇保健品也是不錯的選擇，可以增強機體免疫力、增強加快的一種方式。在進入到冬季之后，陽氣更易散，這時候是進補最好的時節(jié)。因此在民間就有冬至進補的習(xí)俗。在一年四季中，冬季是進補最好時機，冬天進補不僅是可以抵御寒冷還可以補氣。
現(xiàn)在保健品非常繁多，在進行選擇的時候需要謹慎選擇，因為不同的保健品功效會不相同。冬天進補可以選擇冬蟲夏草是最佳補肺益腎、化痰止咳、陰陽雙補、溫補不上火的功效，是在冬季進補最好的時機。同時也可以選擇人參，人參具有大補元氣、安神等效果，同時還可以治療疲倦、久虛不復(fù)等一切氣血不足之癥。這些不喲啊還可以增強人體抵抗力及免疫力作用。
3、“早睡晚起” 養(yǎng)精蓄銳
在生活起居上，進入到冬季之后講究“早睡晚起”，需要順應(yīng)這個節(jié)氣。天黑早，陽氣收藏也早，早睡可以養(yǎng)養(yǎng);晚起來，陽氣升發(fā)也遲，晚起可以固陰。同時冬天也提倡曬背來進行養(yǎng)生，經(jīng)常曬背可以通過背部的穴位吸收到體內(nèi)，然后運動到身體各個部分。
