大家都知道平時由于工作學(xué)習(xí)等原因，都是很容易使我們身體受到各種損傷的。尤其是在長期的處于某種姿勢或者長期不知道護理自己的身體，就比如說我們坐骨神經(jīng)痛就是防不勝防的，因此，知道一些預(yù)防或者緩解的小知識顯得十分的重要。因此，這次我們就來和大家說一說，坐骨神經(jīng)痛的按摩方法。
1、常用手法 ?
⑴以兩手心按壓在患者兩耳孔處，手指放在枕部，兩手作一按一松動作15～30次，然后以食、中指輕輕彈擊枕后30～50次。 ?
⑵以食指先掐后揉聽宮、聽會穴，各操作1～3分鐘。 ?
⑶以拇指對準(zhǔn)耳后翳風(fēng)穴，先點后按1～3分鐘。 ?
⑷患者俯臥位，以掌根直推脊柱兩側(cè)的肌肉組織，重點推腎俞穴，以局部發(fā)紅透熱為度。 ?
2、隨證加減 ?
⑴風(fēng)熱侵襲型：自覺耳中憋脹，有阻塞感，耳鳴，聽力下降，多伴頭痛，發(fā)熱，惡風(fēng)，口干口渴，舌質(zhì)淡紅，苔薄白或薄黃。 ?
常用手法：
①以指按揉風(fēng)池、風(fēng)府、曲池穴各1分鐘。
②以掌平擦肩背部1～3分鐘。
③輕拿肩井穴部位5～7次。 ?
⑵肝火上擾型：耳聾時輕時重，耳鳴較甚如聞潮聲，每于惱怒之后加重，兼耳部脹痛，眩暈，面紅目赤，口苦咽干，煩躁不寧，大便秘黃，小便黃赤，舌質(zhì)紅，苔黃。 ?
常用手法：
①以拇指自印堂穴開始，直推至發(fā)際10～15次，再從印堂沿眉弓至太陽10～15次。
②以指點揉百會、太陽穴1～3分鐘。
③搓擦涌泉穴300次。 ?
⑶痰火郁結(jié)型：聽力下降，兩耳如蟬鳴，自覺頭部沉重，胸部脹滿，咳嗽痰多，口苦或淡而無味，大便秘結(jié)，小便黃，舌質(zhì)紅，苔黃膩。 ?
常用手法：
①以指按揉足三里、豐隆穴各1～3分鐘。
②按揉胸腹部的中府、云門、膻中穴各1分鐘。
③以掌橫擦腰骶部，以透熱為度。 ?
⑷脾胃虛弱型：耳聾耳鳴，過勞則加重，伴倦怠乏力，食欲不振，腹部脹滿，面色萎黃，大便稀薄，舌質(zhì)淡，苔薄白。 ?
常用手法：
①順時針摩腹2～5分鐘。
②以指按揉中脘、天樞、足三里穴各1分鐘。
③按揉脾俞、胃俞穴各1分鐘。
看了這么多，想必大家對坐骨神經(jīng)痛的按摩手法也有一些了解了吧。但是，光有了解是不夠的，想要做到好好的通過按摩緩解自身的痛苦，是要通過長期的練習(xí)的，此外，對穴位的不了解，建議還是咨詢醫(yī)生后再進(jìn)行，以免造成不必要的傷害。
