如何快速減肚子？

最近不知道為什么肚子上突然多了很多贅肉，這讓一直保持身材的我很煩惱，試了很多方法都沒有顯著的效果。請問如何才能快速減掉小肚子呢？

運動有助于減肥，但是有一定強度的運動才有助于減小肚子，僅僅是每天做100多個俯臥撐是沒用的，而且還要配合均衡的飲食，只有均衡的飲食+適度的運動才有助于減肥或者減小肚子

在飲食上，可以多吃一些水果、蔬菜、全麥?zhǔn)澄?、魚類豆類、干果以及奶制品等，尤其是奶制品是不可或缺的，因為它含有的很多營養(yǎng)成分有助于減小肚子。

溫馨提示：腹部出現(xiàn)小肚子是非常危險的，這是因為腹部的脂肪屬于內(nèi)臟脂肪，危險性比皮下脂肪要大很多。這樣就不僅僅是影響美觀的問題了，而且還會影響身體的動脈系統(tǒng)。