吃核桃的好處和壞處有哪些？

核桃香脆可口，我非常喜歡吃，有人收吃核桃對(duì)身體很有好處，但是又有人說(shuō)核桃吃多了不好，我很想知道吃核桃的好處和壞處是什么？

大家都知道，核桃作為一種堅(jiān)果類的食物，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，經(jīng)常吃核桃的話可以潤(rùn)腸通便，延年益壽，抵抗衰老，但是并不是說(shuō)好的東西就要拼命吃，核桃如果吃得太多的話是非常容易發(fā)胖的，這是因?yàn)楹颂依锩嬗写罅康挠椭?。所以說(shuō)，對(duì)于愛美的女性來(lái)說(shuō)，核桃雖好，可不要多吃，否則容易造成肥胖癥。

另外，在你買核桃的時(shí)候盡量選用一種比較輕的。在我看來(lái)，輕的核桃口味更好。