腳踝韌帶拉傷怎么恢復？

飲食上不用太注意，只要注意運動就可以了。這需要很注意休息，否則會對組織造成很大的損傷。先臥床休息，等一段時間再下床但也不能過量，最好每天活動一會再好好休息。每天晚上還要用熱毛巾敷一敷，但不要太久，也不要太燙，這樣可以促進血液循環(huán)，幫助你恢復。多喝骨頭湯，補充鈣質，還能補充足夠的營養(yǎng)，使患處恢復健康。