肝火旺及肝氣郁結(jié)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？

媽媽平時(shí)工作很辛苦，還要照顧我們?nèi)业纳钇鹁?，給我們做飯洗衣服打掃家里什么的，最近她火氣很大，有時(shí)候還對(duì)我們發(fā)火，而且精神也不好，要怎么調(diào)理肝火大肝氣郁結(jié)？

肝火大、肝氣郁結(jié)的原因多半是精神因素，郁悶、生氣和不高興引起的，心里很不愉快。所以調(diào)理肝氣郁結(jié)一定要從精神和神志方面著手，對(duì)于一些愛生氣的人，一定要多整理自己情緒，控制自己的脾氣。可以做一些運(yùn)動(dòng)，來舒緩自己的情緒，轉(zhuǎn)移注意力。多喝一些花茶，用枸杞和玫瑰花泡茶喝，一方面可以降火、消炎，而且可以退肝火，滋養(yǎng)肝腎、舒肝理氣。多吃芹菜、西紅柿和柑橘、橙子、柚子等。