長白頭發(fā)吃什么好，平時需要注意什么？

一般青少年過早生長白發(fā)，遺傳因素的作用會比較大，雙親中如果有人白發(fā)較早，就可能遺傳給后代。除卻遺傳因素，由于現(xiàn)代社會另外，中巨大的生活壓力，青少年往往背負著巨大的學習壓力及精神負擔，長期的郁郁寡歡或者用腦過度，都會導致生長白頭發(fā)。另外，一些疾病如惡性的貧血或是內(nèi)分泌發(fā)生紊亂等也會導致原本的黑發(fā)變白。平時在飲食上應(yīng)該提高質(zhì)量，多吃芝麻、何首烏或者食用芝麻糊等。在睡前和醒來后，雙手從額頭開始逐漸按壓至后腦，力度不也用太大，長期堅持幾個月時間左右就有效果，白發(fā)可能轉(zhuǎn)化為黑發(fā)。