每天吃多少黑芝麻好，有哪些功效？

我的頭發(fā)是屬于枯黃型的，我聽說黑芝麻吃了可以讓頭發(fā)變黑，但是我都吃了一個月了，也沒有效果，黑芝麻要一天吃多少可以對頭發(fā)好？

黑芝麻具有補(bǔ)腎益氣的作用，常吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變得黑亮。建議吃黑芝麻的時候可以炒熟再吃，每次可以在下午的時候吃，一次吃手可以抓的一把就行了。但是也不要單純的只吃黑芝麻，也可以吃一些瓜子，梨子，松子等堅(jiān)果搭配著吃，會有很好的效果。如果想讓頭發(fā)變黑，也可以在發(fā)梢的部分，涂抹一些橄欖油，也是可以潤發(fā)護(hù)發(fā)的，但是要堅(jiān)持才有效果。