紫薯的含糖量高嗎?

關(guān)鍵詞:紫薯糖分怎么吃注意事項(xiàng)

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,請問紫薯的含糖量高嗎?我想吃紫薯,但是擔(dān)心糖分比較高,所以不太敢吃。因?yàn)槲业难?,這么多年一直都有一些偏高。

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    紫薯中含有一定的糖分,如果血糖非常高的人,不建議吃紫薯,但是血糖只是稍微有點(diǎn)高,那么吃一些紫薯是沒有關(guān)系的。紫薯該怎么吃才能不影響血糖?首先還是要減少糖分的攝入。降低糖分的方法很多,首先要把紫薯切成塊,在水里泡半個(gè)小時(shí),可以去掉多余的糖分和淀粉,就像鍋里放米煮稀飯一樣。這樣,大米和水就能充分吸收紫薯中的糖分。

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