水果和蔬菜的區(qū)別，吃水果的好處

我特別喜歡吃蔬菜水果，不過(guò)我都是午睡醒來(lái)以后，或者晚上睡前吃，朋友說(shuō)這樣不是健康的吃水果方式，不知道怎么吃水果才健康，什么時(shí)候吃呢？

水果和蔬菜都有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在日常生活中，缺少哪一個(gè)都不可。水果主要是用于飯后吃的，而蔬菜可以當(dāng)做飯來(lái)吃。多吃水果對(duì)人的身體很有好處，但是吃水果也是講究時(shí)間的。吃水果最好的時(shí)間，一個(gè)是早上，因?yàn)樵缟铣运梢詭椭臀?，果酸開(kāi)胃讓人食欲更好一些，蘋(píng)果、梨子、香蕉等都是很好的選擇。然后是上午十點(diǎn)左右的時(shí)候，吃點(diǎn)水果可以讓人神清氣爽，并且又不會(huì)妨礙到吃午飯。再是午飯以后一個(gè)小時(shí)左右，這個(gè)時(shí)候吃水果，一是已經(jīng)吃過(guò)飯一段時(shí)間，不會(huì)吃撐了給胃造成負(fù)擔(dān)，再是可以幫助消化吸收，可以選擇獼猴桃、山楂、橘子等。