什么食物比較好消化？

我身材比較偏胖，一直想瘦身但是又沒(méi)有時(shí)間去運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥，所以想通過(guò)飲食進(jìn)行減肥，請(qǐng)問(wèn)什么食物比較好消化？

容易消化的食物通常都是指胃對(duì)食物排空比較迅速的食物，通常都是流食或者半流食之類(lèi)，比如各種粥類(lèi)食物，煮的很爛的面條等等。如果食物中含有大量的蛋白質(zhì)相對(duì)而言就不容易消化，例如雞蛋，豬肉等等，對(duì)于脂肪韓力哦昂高的食物也是不容易消化的，比如這種油炸類(lèi)的食品，例如炸雞，爆米花等等。建議可以在生活中多食用瓜果蔬菜，富含纖維素，熱量低容易消化。