怎么減肚子和腰上的肉比較好？

瘦身最好的辦法還是通過運動來瘦身，如果需要進行瘦身的地方就要根據(jù)情況做相應的瘦身運動。首先可以做腹部呼吸法，這樣可以起到鍛煉腹部達到瘦肚子的作用，而且要堅持做下去才會有明顯的效果。就是要檢查做仰臥起坐，每天至少做10個以上的運動，等到運動成熟之后就開始每天增加，而且要保證正確的姿勢，而且不能斷掉一定要保持良好的姿勢。