我平時(shí)睡覺的時(shí)候便是警惕性較為高，非常是入睡較淺，主要是有一點(diǎn)聲響自身也是能夠 保持清醒的，自身也是較為擔(dān)憂一直睡眠質(zhì)量不好，應(yīng)當(dāng)怎么治療好呢？

睡眠質(zhì)量較淺表明身體的神經(jīng)處在較為繃緊的情況，由于日常生活或是是工作方面的壓力大，造成 睡眠質(zhì)量的情況下沒法一切正常的釋放壓力。睡眠針對(duì)身體基礎(chǔ)代謝是較為關(guān)鍵的，非常是需要留意從各層面開展的工作壓力減輕醫(yī)治，平常不能夠有很大的精神負(fù)擔(dān)，盡可能是多開展一些戶外活動(dòng)開展人體和觀念的釋放壓力，是在情況嚴(yán)重狀況下需要相互配合的安定片醫(yī)治，平常多留意健康飲食，不必吃含有刺激性的食物。