我有時(shí)候睡覺的時(shí)候總是覺得呼吸不太舒服的,總是會(huì)難受的,我的同事說(shuō)胸腹式呼吸法對(duì)于身體是比較好的,讓我要多練習(xí),這個(gè)要怎么練習(xí)?
胸腹式呼吸法對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是很好的,胸腹式呼吸法如果在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候這樣呼吸是能夠保持好的體力的,而且對(duì)于身體也是比較好的,所以一定要注意,胸腹式呼吸法是通過(guò)外肋肌肉的收縮,擴(kuò)展胸腔,吸入空氣,然后讓空氣從肺部排出來(lái)的一種方法,對(duì)于呼吸來(lái)說(shuō)是很好的,每天這樣堅(jiān)持練習(xí)話,是可以讓身體變得更好的,這樣長(zhǎng)期下來(lái)是很好的,就不容易疲勞了,所以是可以嘗試的。