瑜伽的功效有哪些？有哪些好處？

瑜伽是一種很好的減肥運(yùn)動(dòng)，練習(xí)瑜伽時(shí)，身體內(nèi)不會(huì)殘留過多的膽固醇和脂肪，如果堅(jiān)持練習(xí)，那些令人討厭的肥肉就會(huì)消失不見，心情自然也會(huì)變得很美麗。身體健康狀況也會(huì)得到改善和提高，人自然會(huì)更年輕，更有活力。瑜伽的每一個(gè)姿勢(shì)都能使人全身放松，恢復(fù)活力，使人心情平靜。瑜伽還能調(diào)節(jié)身體的能量。使整個(gè)精神狀態(tài)變得平和和積極。也可以改善睡眠質(zhì)量。