高中生喝什么牛奶好，注意什么呢？

我現(xiàn)在還是高中生，我在班里面?zhèn)€子算是比較矮的，聽說喝牛奶能夠長個子，自己每天早上喝牛奶，但沒什么效果，高中生喝什么牛奶比較好呢？

最好喝點純牛奶或者酸奶，補充身體內(nèi)鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)才能夠促進長高，喝牛奶的時間也需要注意。特別不能夠空腹喝牛奶，這樣對于消化能力和腸胃功能是有很大影響的，嚴重的是會導致腸胃炎，所以多喝點純牛奶。要注意牛奶的保質(zhì)期，牛奶開口之后一周內(nèi)需要注意喝完，之后需要冷藏，高中生多喝點牛奶對身體有幫助，之后再配合一些運動，能夠有效促進身體長高。