搏擊術(shù)訓(xùn)練方法有哪些？

我是一名在校大學(xué)生，我比較喜歡看搏擊比賽，我現(xiàn)在打算練習(xí)搏擊來提高自己身體體質(zhì)，搏擊術(shù)訓(xùn)練的方法有哪些呢？

近身搏擊術(shù)比較厲害的算是泰拳，泰拳擁有五百多年的歷史，你可以去買一些教材，其教材都是圖文并茂比較容易懂，然后堅(jiān)持基本的體能訓(xùn)練，你可以每天堅(jiān)持晨跑和晚跑，跑步又分慢跑和加速跑，早晚慢跑6000米速跑1000米有助于加強(qiáng)腿步肌肉。早晚訓(xùn)練跳繩俯臥撐等，在家中懸掛一條沙袋每天根據(jù)教材進(jìn)行訓(xùn)練，長期堅(jiān)持將有助于提高身體素質(zhì)，從而泰拳的威力也得以提高。