問(wèn)

怎樣按摩背部能起到養(yǎng)生的效果?

關(guān)鍵詞:背部如何按摩按摩方法按摩步驟

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 你好,我爸爸有一些駝背,最近經(jīng)常說(shuō)自己的背部有酸痛感,我想給他做個(gè)背部按摩,可是不知道怎樣按摩才對(duì)背部有好處呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    背部按摩講究力度適中、穴位準(zhǔn)確、放松肌肉、調(diào)理身體的效果。那么怎樣按摩才能達(dá)到調(diào)理身體的效果呢,首先可以將背部洗凈,平躺在床上,然后先放松,坐兩分鐘,做深呼吸運(yùn)動(dòng),放松身體,先在背部輕輕的按摩五分鐘,促進(jìn)背部血液循環(huán),然后開(kāi)始雙手十指并攏,在背部的頸椎曲,第三個(gè)尾椎部位進(jìn)行按摩,這樣按摩五分鐘后,就會(huì)感覺(jué)整個(gè)人很舒服了。

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