女生怎么瘦腹部有效果呢

我姐姐的身體一直都很胖，尤其是腹部，昨天我們一家人去商場(chǎng)買衣服的時(shí)候，她看對(duì)一件自己喜歡穿的衣服居然穿不上，請(qǐng)問女生怎么瘦腹部？

想要瘦腹部最有效的辦法就是要在飲食上和平日里的習(xí)慣來控制。一般來說，在飲食上就應(yīng)該多加注意，多吃一些新鮮的蔬菜和新鮮的水果，多吃清淡的食物，油膩的食物和高熱量的食物盡量要少吃，而且每天都要按時(shí)吃飯，每頓飯吃好就行了，不要吃太飽，切記不要暴飲暴食，在吃完飯以后不要立即坐下，而是要站起來多活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)應(yīng)該多去戶外去參加運(yùn)動(dòng)。還有就是做仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)瘦腹部也是一種很好的辦法。