女生不吃減肥藥怎樣減肥最快最有效？

現(xiàn)在市面上賣的減肥藥大部分都沒有通過藥監(jiān)局的認證，所以很容易出現(xiàn)各種各樣的問題，不過也不必太過焦慮，就要結(jié)合飲食和運動來減肥，平時要控制自己的飲食，在吃完飯之后要適當?shù)倪M行運動鍛煉，以有氧運動為主?？梢栽诼艿幕A上再加一些室內(nèi)運動，這樣對身體會有很好的效果，還可以增加機體的協(xié)調(diào)性。