脾胃虛弱應(yīng)該如何調(diào)理？

我最近都沒(méi)什么胃口，好幾天沒(méi)吃東西了，身上也沒(méi)什么力氣，找了個(gè)老中醫(yī)幫我看看，他說(shuō)我的脾胃虛弱，想問(wèn)脾胃虛弱應(yīng)該怎么調(diào)理？

脾胃虛弱常常會(huì)出現(xiàn)臉上沒(méi)有血色、食欲不振等癥狀，而且還會(huì)出現(xiàn)胃疼以及腹瀉等癥狀。首先需要飲食調(diào)理，要改善飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，不要暴飲暴食，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽。不要吃或者少吃一點(diǎn)油膩辛辣的食物。多吃一些健脾和養(yǎng)胃的食物，比如扁豆、大棗、粳米、薏仁等等。當(dāng)然還可以用胡蘿卜或者白蘿卜煮粥吃，當(dāng)然適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉也是必要的。