?怎樣疏肝理氣效果比較好

這段日子心里經(jīng)常會感覺到煩躁不已，最近突然感覺到胸口很堵很悶，人家說是長期的壓抑導(dǎo)致的，只要疏肝理氣就好了，可是怎樣疏肝理氣呢？

人在情緒比較異常的時候一般都會影響到肝的生理功能，需要及時的疏肝理氣，不然可影響到人們的脾胃功能。如何疏肝理氣呢？大家可以使用按摩法，按摩膝蓋兩側(cè)的斜下方陽陵泉穴，該穴位可幫助疏肝利膽和調(diào)和經(jīng)期。另外可以試試運動眼球的方式，坐端正后雙眼目視前方，兩個眼球順時針旋轉(zhuǎn)十次左右，然后看前方片刻，然后逆時針的旋轉(zhuǎn)十次左右。最后還有一種嘆息法，就是和深呼吸差不多哦！這些都可以幫助輕松的自我疏肝理氣。