長期都堅持跑步的好處是什么?。?/h1>

平時我也不怎么運動，更別說早晨起的很早去晨跑了。但是聽朋友說平時多運動就會很少生病，我也是半信半疑，長期都堅持跑步的好處是什么?。?/p>

在運動的分類上會把跑步算做有氧運動，簡單的說就是可以幫助我們身體進(jìn)行新陳代謝。如果長期都堅持跑步可以強健我們的體魄，讓身體更加的健康。可以更好的抵抗一些疾病。除此以外長期跑步也是可以起到一個減肥作用的，要是對自己體重很不滿意的一些女孩子就可以堅持跑步，這樣不用節(jié)食，也不用吃藥就可以達(dá)到減肥的效果?？梢哉f是非常健康的一種減肥措施。