孕婦吃什么補鈣鐵鋅的呢？

我現(xiàn)在剛剛檢查出來懷孕兩個月，第一次做媽媽很緊張，生怕孩子會成長不好，聽人家說要注意補鈣補鋅，孕婦吃什么補鈣補鋅的呢？

你現(xiàn)在在懷孕的早期，飲食方面要注意營養(yǎng)均衡，多補充一些微量元素是很有必要的，補充一些鈣物質(zhì)能夠促進骨骼和牙齒的發(fā)育，能夠預(yù)防骨骼畸形，補充鋅元素，能夠促進孩子的大腦發(fā)育，還能夠提高孩子的智力，只是成長發(fā)育是很有必要的。建議你平時可以多吃一些豆制品，魚蝦，牛奶，雞蛋，西紅柿，該物質(zhì)都是非常豐富的，多曬太陽也能夠促進補鈣，可以多吃一些海帶，蝦皮，能夠補鋅，但是不要吃的太多，否則會營養(yǎng)不良。