跑步對膝蓋的磨損大嗎?

關(guān)鍵詞:跑步運動骨骼危害

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是體育特長生,現(xiàn)在老師的要求是每天早上都要跑步,可是每次在跑步的時候都感覺膝蓋特別的不舒服,請問跑步對膝蓋的磨損是不是很大?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    通常我們提倡合理的運動和鍛煉,如果運動不當(dāng)或過度,對身體都是不利的,長期不規(guī)律的運動會造成膝蓋拉傷,有些人沒有良好的跑步習(xí)慣,突然跑步就會出現(xiàn)膝蓋拉傷的情況,建議患者及時調(diào)整,跑步的次數(shù)和時間逐漸增加,不要出現(xiàn)長時間不運動的現(xiàn)象。每次跑步前做熱身運動,可以避免骨骼過度僵硬的情況發(fā)生,也要注意跑步過程中不要突然加速。

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