自由泳減肥效果好是真的嗎？

其實每一項游泳都對減肥有幫助的，自由泳也是，因為在自由泳的時候，上臂的二頭肌跟三頭肌用力多，這樣一來就得到了鍛煉，長時間這樣會有效的鍛煉臂部的力量加肌肉的話，我相信你會瘦下來的。同時對肌肉力量的提高也是具有一定的促進作用的。但每項運動都需要長期的堅持的，如果你長期堅持了，并且自由泳動作到位的話，對減肥是有很大的幫助的。