跳繩和游泳哪個(gè)更減肥??？

冬天一到，肉就不知不覺地長出來了。然后身材就變形了，穿衣服都不好看。所以我下定決心要減肥，但不知道該怎么減，跳繩和游泳哪個(gè)更減肥呢？

游泳是一種能鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行游泳不僅能起到減肥的效果，還能幫助塑造我們的身材。但是每次至少要游20分鐘以上，并且保證一定的強(qiáng)度才會(huì)有效果，單純地呆在水中只是浪費(fèi)時(shí)間。而跳繩主要能減手臂和腿部的贅肉，比起游泳，跳繩更加簡單。而且跳繩十分鐘的運(yùn)動(dòng)量可以和慢跑30分鐘的運(yùn)動(dòng)量相比。兩種運(yùn)動(dòng)都是減肥的好方法，只要把握正確的方法，兩者都能達(dá)到減贅肉的效果。