什么運(yùn)動(dòng)最減腰腹效果好呢？

平時(shí)在生活中吃的食物比較油膩，消化不好，就會(huì)造成身體肥肉增多，尤其是腹部和腰部的肥肉增多。變胖之后身體會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，所以要注意后期減肥才好，平時(shí)減肥的時(shí)候可以多運(yùn)動(dòng)減肥，特別是加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉?？梢赃m當(dāng)選擇仰臥起坐的練習(xí)方法，讓腰部的肌肉得到拉伸，平時(shí)飲食上注意不要吃太多油膩的食物。注意多吃一些維生素含量高的蔬菜和水果，對(duì)身體內(nèi)部的代謝有促進(jìn)作用，飯后揉肚子會(huì)變瘦的。