怎樣使大腿變粗呢？

我今年23歲了，但是我的腿特別細(xì)，有人形容說我的腿比胳膊還細(xì)，別人都一心想著如何讓腿變細(xì)，而我卻特別想讓腿變粗，想問一下怎樣使大腿變粗呢？

如果腿太細(xì)的話，可以采取運(yùn)動的方式使大腿變粗，可以采取負(fù)重深蹲的方式，需要注意的是，一定要提前做一下熱身運(yùn)動，要分組做，當(dāng)做完這些運(yùn)動以后要適當(dāng)多吃一些高蛋白，高營養(yǎng)，高熱量的東西，在平時(shí)一定要多練練自己的腿部，可以適當(dāng)跑跑步，也可以騎自行車，這種方式都可以對腿進(jìn)行鍛煉，能有效地使腿變粗。另外調(diào)整自己的飲食習(xí)慣也是很關(guān)鍵的，大多數(shù)身材偏瘦的人都是因?yàn)樘羰硨?dǎo)致的，要保證營養(yǎng)均衡一些。