早上跑步減肥還是晚上跑步有利于減肥呢？

我今年34歲了，但體重已經(jīng)超過(guò)了140斤，我想進(jìn)行跑步減肥，但是我不知道該在什么時(shí)候跑比較好，早上跑步有利減肥還是晚上跑步有利于減肥呢？

如果要想減肥的話，無(wú)論是早上去跑步還是晚上跑步，對(duì)減肥都是有很大幫助的，但需要注意的是，一般來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在早晨的空氣質(zhì)量不太好，所以如果要想跑步的話，建議還是在晚上比較好，因?yàn)橥砩蠒r(shí)分空氣當(dāng)中的氧氣比較多，對(duì)身體健康是有很大幫助的，相對(duì)早晨跑步來(lái)說(shuō)，晚上跑步更科學(xué)，更健康。需要強(qiáng)調(diào)的是，減肥并不是一天兩天就能解決的事情，最好要堅(jiān)持下去，同時(shí)在飲食上多加控制。