紅薯能夠減肥嗎？

前一陣子新鮮的紅薯上市了，都說紅薯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，所以我也就買了一些回家，但是想著最近自己正在減肥，就想問一下紅薯減肥嗎？

適量吃紅薯有利于減肥。但不能依靠多吃紅薯來減肥，我們的身體需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)。無(wú)論是任何食物，我們都要合理食用。紅薯對(duì)于減肥最大的幫助是，紅薯這類食物當(dāng)中的食物纖維含量比較豐富，能夠起到一定的刺激腸道的效果，從而幫助排便。不過也不可以單純靠著多吃紅薯來減肥，紅薯這類食物當(dāng)中有一種酶，這種酶容易在腸道產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，所以吃多了容易腹脹。