減肥期間能不能喝牛奶呢

我長得比較胖，一直都在減肥，但是為了晚上能睡好覺，我會在睡前喝一杯牛奶，最近在減肥期間，不知道能不能喝牛奶，會變胖嗎？

一般牛奶中含有大量的鈣質(zhì)元素，蛋白質(zhì)等等，當然也含有一定量的熱量，我們適當?shù)臄z入一些牛奶，對身體補充營養(yǎng)，提供能量都是有一定好處的，所以在減肥期間也是可以飲用牛奶的，喝牛奶的最佳時間是在早晨，或者是晚上睡前的一個小時之內(nèi)，一般早上喝一杯牛奶，可以使人在一天的工作或者學習當中都能夠有充沛的精力，不會對減肥造成影響，如果想要通過牛奶減肥，建議喝一些酸奶，這樣可以促進腸胃蠕動，防止便秘，對減肥有一定的輔助作用。