一周減肥多長時間有減肥的效果呢？

現(xiàn)在生活條件好了，而且有很多的人都患上了肥胖癥。但是最好不要吃減肥藥，減肥藥是有副作用的，會讓體內(nèi)水份丟失，造成體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡，對身體危害也是很大的。還要注意通過飲食和運動來達到減肥的目的?？熳吆吐芏际呛芎玫倪\動，一般來說，有氧運動每天堅持半個小時以上，會有很多的效果。而且游泳也會使身體肌肉運動起來，有減脂的效果。