原地跑步可不可以減肥呢

因?yàn)楣ぷ鞅容^忙，一般都沒(méi)有太多的時(shí)間去鍛煉，而且不想去戶外鍛煉，想在家里原地跑步，不知道這樣能不能減肥呢？

原地跑步減肥的方法是很方便的，因?yàn)椴挥玫綉敉?，可以沒(méi)看電視里面跑步。原地跑步也是可以達(dá)到減肥的效果的，但是需要掌握正確的方法和鍛煉的時(shí)間，一邊原地跑步必須保持在40分鐘以上，才能有一定的瘦身效果，因?yàn)檫@時(shí)候人體的，處于有氧運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，身體才能消耗到脂肪。而且原地跑步，可以加強(qiáng)手臂的擺動(dòng)，對(duì)于減掉手臂上的肥肉，也有一定幫助。