吃什么飯菜消化的好呢？

我最近感到有點(diǎn)便秘，可能是吃了一些不容易讓胃消化的食物吧，以前也沒(méi)有過(guò)這樣的情況的，那么吃什么可以消化的好呢？

現(xiàn)在生活中有很多人是腸胃消化不好的，有的人可能是因?yàn)槌缘氖澄锊缓孟?，或者是飲食方法不?duì)引起的。像是吃了食物不容易消化的情況，最好是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以在早上起床后喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)一夜消耗的水份，也可以滋潤(rùn)腸胃。早飯是一定要吃的，盡量吃粗糧，不要吃細(xì)糧。喝點(diǎn)小米粥或者是豆?jié){，都有養(yǎng)胃的效果。晚上睡覺(jué)之前就不要吃任何東西了。