巧克力吃多少合適呢？

我對甜食是情有獨鐘，尤其是喜歡吃巧克力，但現(xiàn)在我長胖了很多，但是我實在是很喜歡吃巧克力，想知道這巧克力每天吃多少比較合適？

巧克力是一種熱量很高的食物，應(yīng)該把它當(dāng)做是主食來食用，當(dāng)感饑餓的時候可以吃3-5塊的巧克力來補充身體的能量，在運動之前也可以吃少量的巧克力，這樣可以幫助機體增加一定的能量，提高機體的興奮力，使身體不容易疲勞的，但要注意在睡覺之前不要吃太多的巧克力，因為巧克力會釋放很多的能量，而且會讓人更興奮，這樣會令失眠的人更加的睡不好覺。