吃什么水果治便秘最有效果呢

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

    首選是香蕉， 香蕉中含有大量的膳食纖維，每100克香蕉中所含有的膳食纖維則高達(dá)3.1克。香蕉能夠治療便秘的秘密就在于此，因為膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而并促進(jìn)腸蠕動而排便。而且香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維， 能夠引起高滲性的胃腸液分泌，并且將水分吸附到固體部分使大便變軟而易于排出。